为什么我们总是感到不幸福,不快乐

浏览:2848   发布时间: 09月20日

幸福和快乐都是源自于内心,那么怎么样算是幸福和快乐,我们心里是有标准的,这个标准就是我们对于某人或是某事,某些环境的期望,也就是我们的心理预期,当现实也达到甚至超出我们原有的期望,我们就会觉得幸福和快乐,反之,我们就会觉得失望和难过。

如果我们一直以来的期望值都过高,而现实总是跟我们的期望有差距,那样我们就会总是觉得不幸福和不快乐,比如恋爱时的对象,我们总是希望他能既浪漫又实用,跨上白马是王子,拿起锅铲是大厨。上天入地无所不能,只是这样的人只存在于言情小说里,我们总是会觉得别人的男朋友或是女朋友好,因为别人能拿出来炫耀的都是他们的闪光点,不好的你没有看到,我们心里总是期望他们能跟自己心意想通,能知道自己内心在想什么,能猜出自己的意愿然后帮自己实现,但这往往有些强人所难,有时候你自己都不一定明确的知道你想要什么,所以才会觉得恋爱中的人各种的作。还有满心欢喜的去旅游,结果又是堵车,又是下雨,感觉糟糕透了。心理学家这样解释:我们是情感来自于我们对世界的期望和实际发生的经历之间的微分比较结果。当现实与我们的期望一致时,我们就得很正常,原本就应该是这样,不会有什么情绪波动,但是在超过或是达不到时,我们就会有情绪的变化了,或高兴或沮丧。

民间一直有这样的说法‘希望越大,失望越大。’也和这个意思差不多,虽然不是从心理学的方面解释,但是自古大家都还是知道这个道理的,其实本书作者也说,心理学的研究看似都是研究的一些普通现象,生活中常有的,没什么高深的,但是经过心理学家这么一系统的分析和解释,更能让我们想明白一些事情,概念更清晰,专家也说,通常情况下,理想很遥远,现实很残酷,这也就造成了我们的不幸福和不快乐。那我们就要学会‘知足常乐’不要把目标定得太高,如果我们不切合实际的定一堆的近期目标,显然不现实,也实现不了,那样就太贪心了,也就不会感到快乐。没有目标也不行,那样我们就没有动力,定一些不要太高的近期目标,给自己一个长远的目标,让自己既觉得幸福又有动力。

其实定目标也是跟人个性和生活环境有关系的,如果一个人从小到大没有受过什么挫折,像人们常说的蜜罐子的长大的,不识人间疾苦,多数时候他们的期望值都很高,因为在此之前都是别人在帮他实现愿望,都是把最好的捧到他们的面前,所以他们不懂什么叫切合实际,甚至不了解什么是实际情况,这样的单飞,就会各种的不适应,各种的失望,这时候社会才开始打磨他的个性。而有些人从小就被管理得很严格,为了迎合别人尽量让自己的言谈举止符合别人的期望,渐渐的失去了自我,这样的人定的目标也不是自己心中所想,实现与否他们都不会真正的感到幸福和快乐,因为他们是在帮别人实现目标,他们觉得很累了,坚持做自己比放弃自己,做别人眼中的自己要难得多,这种有时候会出现在一些成功人士或是学霸身上,从小他们就在这样的要求和光环里成长,所以有时候他们的心理问题比一般人要多,太过压抑自我,太过注重别人的看法,也太过看重那个光环。一旦失衡可能就是灾难。也有些人也是从小迎合别人,失去自我,但是他们走向了另一端,胆小,懦弱,自卑,这样的人定的目标也很卑微,他们也不会感觉到幸福和快乐。

健康的身体,还要有健康的心态,我们才能有幸福感。

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